bola mnie

reszta dzisuejszej miski hotelowej: kawa, dużo kawy. mix salat duzo. marchewka trata z słoneczniki em, kapusta czerwona, mux warzyw na parze z oliwa z oliwek, sok ze świeżych pomarańczy. woda. zielona herbata caly dzien na obcasach. bola mnie całe nogi z dupa włącznie + cala obrecx barkowa.

Ostatnio po bieganiu bolą mnie mięśnie goleni. Staram się je rozgrzewać przez wznosy palców przed i po treningu. Dzisiaj na siatce ból również mi dokuczał. Chyba na razie przestane biegać żeby ból ustał a później na nowo zacznę. Czy to może być wina obuwia ? Biegam w butach Kalenji Ekiden 50 a do siatki mam Asics'y Zmieniony przez - mattb w dniu [...]

Dam HLL - unoszenie nóg na drążku, najpierw na ugiętych, potem będę prostował, a na flagi przyjdzie czas. No i glute ham raise też wywalam, bo bolą mnie po tym kolana na rzecz RLL headstand, które już robiłem, ale skupię się bardziej na technice, aby wyczuwać te plecy. Muszę ponagrywać filmiki z ćwiczeń żeby mieć pewność, że idę w dobrą stronę z [...]

[...] grzyby, ogorek Napoje: zielona herbata, woda z cytryna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0725162ab9f44469339178fbe8a313d.png Co do wczorajszego treningu to jednak daje w kosc bo bola mnie miesnie brzucha. Zmieniony przez - gretajo w dniu 2014-03-06 23:18:08 Zmieniony przez - gretajo w dniu 2014-03-06 23:20:39 Zmieniony przez - gretajo w dniu [...]

pytanie ostatnio na siłowni robię ćwiczenia na barki "unoszenie hantli bokiem" i "unoszenie sztangi na prostych rękach" tak przed siebie, nie pamiętam nazwy dokładnej :D i bola mnie ostatnio barki, przeskakują tak dziwnie, kości w nich strzelają, to jest przyczyna tych ćwiczeń ? i drugie pytanie, jakie ćwiczenie jest na mięśnie te na szyi z tyłu, [...]

nawet robiąc pompki bolą mnie same barki

Od paru dni w moim życiu prywatnym jest, delikatnie mówiąc, sieczka. Niestety na stres reaguję zupełnym brakiem apetytu, czym kiedyś doprowadziłam się do spadku prawie 10 kg. Ale jestem z siebie dumna, bo mimo tego, wstałam rano, przygotowałam posiłki i zjadłam tak jak należało. Oczywiście większość wepchnęłam w siebie na siłę. Miałam chwilę [...]

piątek 14 marca 2014 r. Dieta: bezglutenowa, LC Rozkład: 90gB/ 100gww / 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91aed5fd2f204a6dbc0c88d023aed592.png Płyny: woda Cisowianka, herbata, owocowa Warzywa: czerwona kapusta, ogórki, kalafior Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: [...]

Dziekuję :-) Saida, czy mogłabym mieć pytanie na priv? 14.03 DT Po pilatesie dnia poprzedniego mam obolały cały korpus, bolą mnie mięśnie, którym się to wcześniej nie zdarzyło. Będę tam chodzić regularnie. Trening A, 3 serie po 10 powtórzeń Na siłowni tłum, ciągle ktoś mi przerywał, np. w pompkach kompletnie nie mogłam się skupić. 1. Przysiad [...]

Dzisiejsza miska :) Jeszcze tylko ostatni posiłek został. Śmiejcie się, ale czysta miska cieszy jak nie wiadomo co 8-) jestem z siebie dumna :D Choc pewnie zaraz dostanę za coś opierdziel %-) Aktywnośc: 12 minut skakania bez przerwy :D Wybaczcie, ale czasami mam przejawy ADHD i muszę coś ze sobą zrobic. Tak więc był to taki napad. Po prostu [...]

nie da się przytyć w 1 dzień i 90% z tego co zżarłem pewnie kulturalnie wysram \-) Ważyłem się dziś było 75kg, zobaczę ile będzie jutro i pojutrze :-P Bolą mnie strasznie barki i plecy po wczorajszych nogach i poważnie rozpatruję jeszcze 1 dzień offu

Cisza się zrobiła, to ja spadam :-D Przysnolem i powiem ci ze ledzwie musze miec ponapinane mocno bo bolą mnie

Nikt sie nie wypowie? a i jeszcze mialem sprawe, bo ostatnio bola mnie pachwiny np. w ciagu dnia w pracy jak dlugo stoje albo wieczorami po treningu, lub podczas, nie wiecie co to moze byc?

DZIEŃ 79 Okno:8h 12-20 Mimo tego, ze nie czułem się w pełni komfortowo biegnąc (strasznie bolą mnie prostowniki grzbietu gdy biegam) czas znowu został poprawiony :-) Trening: Bieganie: 5 km w 23 min 50 s Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0831d2713b114855a137686fce334c56.png Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2014-03-20 21:20:13

Czy to dobrę połączenie kreta z X-plodem, Nox-pumpem lub jakąś inną przedtrenigówką ? I jeszcze jedno pytanko, strasznie bolą mnie barki po trengu na bary, i ten ból utrzymuje się kilka dni. Przeważnie po ćwiczeniach unoszenia sztangielek bokiem, lub w opadzie.

  2014-03-23 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 27       po wczorajszym treningu leciutka obolałość, możliwe że jutro będzie coś mocniej najgorsze to to że dość mocno bolą mnie kolana - następstwo żurawi, które ewidentnie czuje słabo działają na nie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu     [...]

@kabo... niby tak, ale corona w temperaturze bliskiej zeru pita w takich okolicznościach.... no przyznaj mi proszę rację :-). To już wolę zrobić dodatkowo 3km niż z tego piwa zrezygnować. @kabo... niby tak, ale corona w temperaturze bliskiej zeru pita w takich okolicznościach.... no przyznaj mi proszę rację :-). To już wolę zrobić dodatkowo 3km [...]

A ja znowu spalem 2h i jak tu zrobic dobry trening .. ? Coz dam z siebie tyle ile sil ,do tego plecy bola mnie ostatnio po MC nie umialem sie schylic ,przesadzilem z ciezarem ..

[...] %-) 1- ładnie, była moc :-)) nawet ciągiem te dwunastki szły /-) 2-zostawiłam ciężar, na rozgrzewce poćwiczyłam 'samą łopatką', pilnowałam barków, coś poczułam %-) 3-bolało bardzo #-P zostaje ciężar 4- brak siły... albo gryf mi podmienili bo bardzo ciężki był 5- laska zajumała mi 6-tki sprzed nosa, a byłam w takim stanie, że wolałam się [...]

Wczoraj wieczorem trening nog. Wszedl dobrze i zrobilem wszystko co mam w rozpisce. Dzisiaj regeneracja. Cos sie tam poruszam na plazy, ale nie bede mial dzisiaj teeningu. Bola mnie strasznie sciegna stop, ale do takiego stopnia, ze ciezko mi sie chodzi. Wydaje mi sie, ze to od biegania po plazy. Macie na to jakis patent?